重度强迫症(一位五年重度强迫症患者给大家的信)

重度强迫症

   大家好我是一位五年重度强迫症痊愈者,我很感谢禅心老师的邀请可以把我这写年的心得可以写出来,首先希望所有的心理疾患的朋友可以不要带有病耻感,因为在这个大家都在追求成功,追求欲望的满足的时代,很少有人真的关注我们的内心。而我们只不过是短暂的迷失而已,所以这没什么,如果多年前我也可以抛去病耻感积极治疗,也许我也不会走上五年的救赎之路。在此我真的很感谢我的前辈,可以把自己的痊愈心得写出来造福于我,我也很感谢禅心老师可以制造这样一个平台,把很多有益的真实故事分享于大家,这的确是一件功德无量的事情,所以在此我把我的痊愈心得分享于大家,希望给大家一些希望把。
     我是一个从小很懂事的孩子,几乎没有做出什么出格的事情,但是我的性格内向,我不敢直视别人一开始,从小有一些自卑,小时候喜欢看暴力小说,后来一个念头突然出现,“我万一杀人了怎么办”?就是这个念头困扰了我整整一个暑假,后来经过开学,自己学习以后,不知不觉就不在意了,自然感觉很轻松,但是好景不长几年后我考试大学了,我的噩梦才刚刚开始因为我来到了一个陌生的地方,突然整晚整晚睡不着觉,没人可以照顾我,而且从小我没有离开过父母,也不知到集体宿舍生活是如何。一点点小事我就会久久不能释怀,长期失眠后,我突然感觉自己紧张的手心总是冒汗,最后我鼓起勇气告诉了我的姑姑。她带我去我们这里的精神卫生中心,那人特别不耐烦,没听两句直接让我开药走人,就告诉我手上绑一个皮筋,当症状来临的时候,弹一下,现在想起来这就是一种主动的注意力转移,一开始是有一些效果,起码疼痛可以转移我的注意力,但是随着时间的推移,这个并不能解决根本的问题,那是深化我性格中的问题,所以我还是会失眠,还是会紧张,药物只是让我情绪平静了,我还是有念头,有不好的思维。
    一年后我去了一个心理咨询中心接受咨询,那个老师让我学习一种叫做动中禅的方法,但是自己根本不能理解其中的真谛,花了很多钱,还是失败了。后来我的念头开始泛化,我换了咨询师,一开始老师给我精神分析,一直剖析我的童年经历,但是还是很多东西不能解释,最后他告诉我了一个方法,森田疗法,他说这个疗法的创始人,森田正马博士本身就是神经症多年的患者痊愈创立的一个方法。核心就是顺其自然,为所当为,告诉我症状来临不要排斥,不要抵抗,如果在我五年前就可以了解到这方法,也许我就不会苦苦折腾这么久。期间我不断看一些痊愈老师的文章,比如邓老师以及孟刚老师的书,也收获很多,自己也很希望用自己的故事来帮助大家。
启示
    首先症状大同小异,就是被那些子虚乌有的念头困住恐惧以及害怕,之前也是经常都伴着恐惧和想法,但是不要害怕,会慢慢随着你把经历想法投入到生活,转移过来。
    大家要养成一个接纳害怕的心理,就是如果恐惧来了,不要排斥它,可以深呼吸,害怕也就随着时间的推移一点点消失,继续做你该做的事情,其实症状对你的影响并不像你想的那么强烈。你还是可以正常活着以及交朋友。
    我们要把精力花在我们该做的事情上,努力去生活,比如我们现在上学就好好的上学,该工作的年龄,该奋斗的年龄就去做,所有得神经症的人都是聪明且有成功潜质的人,这是很多心理学家的原话,只不过成功的人把能量用在了自己想做的事情以及梦想上,而我们把这个能量用在消耗在自己身上。所以症状有时候是在为我们好,这样是不对的。用行动去发现生活的美好,坚持去生活。
   关于看书和独处,我觉得也很有必要,人只有在痛苦和独处才能够认识自我,看书可以了解更多不同人对待世界的看法,可以打开我们的心,你的心有多大,才能装下多大的世界。不要着急慢慢来。增加一下自己的内涵,每天阅读半小时到一小时,运动一下,我在最痛苦的时候一直坚持我的爱好,健身,所以我后来也是一直带着症状在生活。运动要看个人喜好,同时也要努力去交朋友,虽然有这个问题我们会自卑,不想与人接触,但是我们越脱离生活,我们自然也越来越想纠结这个问题不能自拔,与顺其自然越来越远。
   我一直很喜欢禅心老师的不求痊愈也不会痊愈,自然就会痊愈,大家好好体会,这个是真理。我也是这样,到目前为止,我脑子那些念头都有,只不过我真的允许了,也真的不想折腾了,累了。带着它你一样可以追求你想要的一切。
    等我们哪一天能和念头和谐相处,为所当为,也可能就差不多好了,从现在起,我们努力生活,充实自己,像正常人一样生活,因为我们也是正常人,只不过我们是有一点迷茫而已。别总给自己贴标签,生活在这个复杂的社会,每个人多多少少都有一点心理问题,只是没有那么在意而已。
    谢谢我的心理老师,谢谢禅心老师,谢谢所有痊愈的前辈,是你们把爱传递给每一个人,给予这个不为人知的世界,多了一些色彩。

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