如何去除脖子上的赘肉？
步骤/方式1
双脚并拢站立在地面上。
步骤/方式2
将左手抬起搬动头部向左，坚持30秒，放下左手。
步骤/方式3
将右手抬起搬动头部向右，坚持30秒，放下右手，以上动作每天三十次，可以有效减掉脖子上赘肉。
脖子粗的人应该怎么减呢？
如果你的脖子比较粗，那么你可以通过做一些瑜伽的动作去把你的脖子线条拉的纤细一些， 他说使劲把自己的头往后仰，然后利用张嘴闭嘴这个动作去给脖子做拉伸同时每天去给脖子做一些放松按摩
怎么减掉脖子上的肉
1、减少每日热量摄入
减肥首先从控制饮食开始，每日热量不能高于1500大卡，饮食需清淡，多吃含有高蛋白质、维生素、纤维素等营养物质为主的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、牛肉、鸡肉、鱼虾、各类蔬菜水果等。
2、多抬头活动颈部
抬头的动作，能让脖子处于拉伸紧张的状态，再加上活动颈部的动作，可促进颈部脂肪燃烧，帮助减掉脖子上的赘肉，一般是上下轻轻抬头至看到天花板的位置，然后在放下，重复动作15—30次左右，再右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，再左手进行左边的转动，长久坚持效果很好，还能有效去颈纹。
3、按摩脖子
按摩脖子可以促进颈部的血液循环，加快颈部脂肪代谢，有利于瘦脖子，通常按摩手法是用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止;重复以上动作15遍，这个方式对瘦脖子非常管用，但要注意用力适当。
4、全身性运动锻炼
减肥的运动锻炼要多做一些全身性的瘦身运动，这样不仅能瘦全身，也能瘦脖子，建议每周进行3—4次，每次40分钟左右的健身操、跑步、游泳、骑车等运动锻炼为宜。
脖子上的肥肉怎么减掉
- 你好，跑步、游泳、合理饮食、作息。
脖子上的肥肉怎么减掉
- 你好，跑步、游泳、合理饮食、作息。
