龙利鱼柳茄汁的做法，简单又美味！

龙利鱼柳茄汁的行为，简单又美味！

龙利鱼柳茄汁是一道色香味俱佳的家常菜，特别适合孩子和不喜欢鱼刺的人。今天我就来和大家分享一下龙利鱼柳茄汁的行为，快来看看吧！

材料准备：简简单单就能搞定

开门见山说，我们来看看需要哪些食材。龙利鱼柳大约200克，清淡无刺，非常受欢迎。顺带提一嘴，还需要一些小配料：盐适量、少许白胡椒粉、1汤勺番茄酱、一小碗水、生抽一小勺，和适量的橄榄油。为了让菜肴更丰富，我们还准备了约100克的蟹味菇和一把甜豌豆。

有没有觉得这些材料都不难找呢？很简单吧！如果你家里还有其他蔬菜，也可以随意搭配哦！

制作步骤：动手做起来吧

接下来，我们进入到实际的行为步骤。

1. 开门见山说，把龙利鱼切成适合的片，接着加入盐、生粉和生抽。你可以用手抓拌均匀，这样鱼柳会更入味。

2. 在准备好配料的同时，洗净蟹味菇和甜豌豆，确保它们的新鲜。

3. 接着，锅里放点橄榄油，加热后，可以加入番茄汁，炒出香味，真的是越来越诱人了吧？

4. 接着，加入适量的水，由于番茄泥里已经有盐，因此我们就不用另外加盐了。这样可以避免咸味过重。

5. 先将蟹味菇放进锅里，煮约2分钟，让它们吸收番茄的美味。

6. 之后，加入事先腌制好的龙利鱼片，再加入豌豆，等3分钟，就可以出锅了！

有没有觉得整个经过既简单又有趣呢？做菜的同时，我们可以享受每一步的乐趣！

营养价格：美味还健壮

除了好味道，龙利鱼还含有丰富的营养。它的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心脑血管非常有益，适合各个年龄段的人吃。更重要的是，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸可以帮助保护我们的视力，真是一道美味又健壮的佳肴！

小贴士：做菜的小窍门

在做龙利鱼柳茄汁时，可以根据自己的口味调整番茄酱和盐的用量。如果你喜欢更浓郁的口感，不妨多加点番茄酱哦。顺带提一嘴，搭配的蔬菜也可以随意组合，像青菜、蘑菇等都可以用上，丰富了营养又满足了味蕾。

好了，今天的龙利鱼柳茄汁的行为就分享到这里了。快动手试试吧，期待你的反馈哦！如果喜欢这个食谱，记得关注我，下次还有更多美味分享给大家！