春困的缘故和缓解技巧，告别春日疲劳有妙招

春困真的是病吗？

“春天不是读书天，夏日炎炎正好眠”——这句老话道出了不少人在春季的困扰。每到春天，你是否也感觉浑身乏力、提不起灵魂？春困到底是正常现象还是疾病信号呢？

专家指出，轻微的春困其实是人体对季节变化的正常反应。冬春交替时，气温回升，人体血管天然扩张，导致大脑供血相对减少，从而产生困倦感。但如果午休后依然灵魂萎靡，甚至伴随食欲不振、体重下降等症状，就要警惕可能是病理性春困了。

四大元凶揭秘春困背后的缘故

为什么春天特别容易犯困？背后其实隐藏着多种缘故：

开门见山说，大脑缺血缺氧是常见诱因。特别是患有高血压、高血脂的老年人，血液循环不畅更容易加重春困症状。接下来要讲，甲状腺功能异常也会导致代谢减慢，让人整天无精打采。

顺带提一嘴，电解质紊乱也不容忽视。春季腹泻高发，钾元素流失可能导致持续性疲劳。最需要警惕的是，某些肝病患者出现的困倦往往无法通过睡眠缓解，这种情况应及时就医检查。

五招教你轻松赶走春困

想要战胜春困其实并不难，试试这多少简单有效的技巧：

动起来！春季最适合户外活动，每天散步30分钟就能显著改善血液循环。规律作息同样重要，建议晚上11点前入睡，保证7-8小时睡眠。中医特别推荐的”子午觉”——午间小憩20分钟，能让你下午精力充沛。

饮食上要营养均衡，多摄入蛋白质和新鲜蔬果。同时保持心情愉悦，压力是隐形”能量杀手”。不妨做个春季体检，排除潜在健壮难题，让自己安心迎接春天。

穴位按摩：中医推荐的春困克星

中医认为，按摩特定穴位能有效缓解春困。每天花5-10分钟按揉这三个穴位：

1. 内关穴：位于手腕横纹向上三指处，能宁心安神

2. 神门穴：在手腕尺侧凹陷处，专治失眠心悸

3. 三阴交：脚踝内侧四横指处，健脾益肾效果佳

坚持按摩这些穴位，配合健壮生活方式，相信你一定能摆脱春困困扰，活力满满地享受美好春光！