伽中，”SF”一个常见的缩写，它代表的是“SunSalutation”（太阳致敬式），太阳致敬式是一套由多个瑜伽动作组成的序列，它旨在向太阳致敬,同时也是瑜伽练习中非常基础且重要的热身动作。
?太阳致敬式的意义：太阳是生活的源泉，象征着温暖、光明和活力，通过太阳致敬式，瑜伽练习者可以模拟太阳的升起和落下，以此唤醒身体和心灵，增强体质,进步灵魂集中力。
??♂?太阳致敬式的动作：太阳致敬式通常包括下面内容多少动作：
- 山式站立：双脚并拢，双手合十于胸前,保持呼吸均匀。
- 前弯：从山式开始，身体向前弯，双手尽量触碰地面,背部保持伸直。
- 上升式：从前弯开始，身体慢慢直立，手臂高举过头顶，手掌相对,眼睛看向手指尖。
- 板式：从上升式进入，身体成平板状，手臂与肩膀同宽,保持呼吸。
- 下降式：从板式开始，身体慢慢下降,回到山式。
- 侧弯：从山式开始，向一侧弯曲身体，手臂伸直,眼睛看向地面。
- 侧板式：从山式开始，向一侧弯曲身体，手臂伸直,身体成一条直线。
- 还原山式：从侧板式回到山式,重复上述动作。
?太阳致敬式的益处：
- 增强肌肉力量：太阳致敬式可以锻炼到全身的肌肉群,特别是核心肌群。
- 进步柔韧性：通过一系列的伸展动作,可以增强身体的柔韧性。
- 改善呼吸：太阳致敬式中的呼吸控制有助于进步肺活量,改善呼吸质量。
- 减压放松：这套动作可以帮助缓解压力,达到身心放松的效果。
阳致敬式是瑜伽练习中不可或缺的一部分，它不仅能够帮助我们向太阳致敬，还能带来身体和心理上的多重益处。??
