?嗯，一天中什么时刻量血压最合适呢？??

血压是监测身体健壮的重要环节，尤其是在现代社会，生活节奏加快，职业压力增大，高血压等心血管疾病的发病率逐年上升，正确掌握量血压的时刻，有助于更准确地了解自己的血压状况,究竟一天中什么时刻量血压最为合适呢？

?早晨起床后是量血压的好时机，早晨血压处于一天中的最低点，此时测量可以反映出血压的诚实水平，早晨起床后，先不要进行剧烈运动，也不要立即进食，保持平静情形大约5-10分钟,接着开始测量。

?上午9-10点也一个不错的测量时刻，这个时刻段内，血压通常较为稳定,可以较好地反映一天中的血压状况。

?中午休息时，可以再次测量血压，这时候，血压可能会略有波动,但总体上仍然处于一个相对稳定的情形。

?晚上，尤其是在晚餐后1-2小时，血压可能会略有升高，此时测量血压,可以了解血压在一天中的变化动向。

要注意的是，量血压时，??应选择安静、舒适的环境，避免心情激动、剧烈运动等影响对血压的影响，测量前应保持安静，避免说话、吸烟等动作。

?一天中量血压的最佳时刻大致在早晨起床后、上午9-10点、中午休息时以及晚餐后1-2小时，每个人的身体状况不同，具体测量时刻还需根据个人实际情况进行调整，关注血压变化，从生活中的点滴做起，让我们共同守护健壮！????????????