?瑜伽后的“小秘密”：为什么练完瑜伽容易放屁？??

伽,作为一种集身心放松、塑形养生的运动，越来越受到大众的喜爱，不少瑜伽爱慕者在练习后会发现，自己容易放屁，这究竟是为什么呢？??

?瑜伽运动中的++法可以促进肠道蠕动，在瑜伽练习经过中，我们会做一些弯曲、扭转、伸展的动作，这些动作可以++肠道，使其蠕动速度加快，肠道蠕动加快，气体就会随之排出，从而产生放屁现象。

?瑜伽运动有助于改善消化体系，瑜伽中的呼吸技巧可以增强腹部肌肉，进步消化体系的功能，当消化体系运转顺畅时，食物中的气体被充分吸收，减少放屁次数，在练习瑜伽的经过中，由于运动强度和呼吸节奏的变化，可能会暂时导致气体积聚，进而产生放屁。

?瑜伽运动有助于调整体内菌群平衡，人体肠道内存在大量微生物，它们在消化经过中产生气体，瑜伽练习可以增强肠道蠕动，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而调整菌群平衡，在这个经过中，可能会有一些气体产生，导致放屁。

?瑜伽运动有助于减轻压力，长期处于压力情形下，人体会分泌出一种名为“皮质醇”的激素，这种激素会影响肠道功能，导致消化不良、放屁等难题，瑜伽练习可以缓解压力，降低皮质醇水平，从而减少放屁。

?练完瑜伽容易放屁是正常现象，不必过于担心，只要保持良好的饮食习性，注意运动后的休息，放屁现象会逐渐减轻，让我们一起享受瑜伽带来的健壮与高兴吧！?????♀???