伽,作为一种古老的身心修炼方式，深受全球众多人士的喜爱，它不仅能够帮助我们放松身心，还能增强体质，改善身体线条，在瑜伽的全球里，各种姿势（又称体式）千变万化，每一式都有其独特的名称和功效，下面内容是一些常见的瑜伽姿势名称，让我们一起探索这个神奇的瑜伽全球吧！
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??♀?树式（Vrikshasana）：树式是一种平衡性很强的姿势，有助于进步身体的平衡能力和专注力。
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??♂?战士一式（VirabhadrasanaI）：战士一式可以增强腿部力量，进步身体的稳定性。
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??♀?战士二式（VirabhadrasanaII）：战士二式有助于进步腰腹部力量，同时增强腿部肌肉。
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??♀?船式（Navasana）：船式是一种很好的腹部锻炼方式，有助于消除腹部脂肪。
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??♀?三角式（Trikonasana）：三角式可以拉伸腿部肌肉，进步身体的柔韧性。
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??♀?骆驼式（Uttanasana）：骆驼式可以放松背部肌肉，缓解肩颈疲劳。
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??♀?猫牛式（Marjaryasana&Biti++++na）：猫牛式是一种很好的脊柱伸展动作，有助于缓解腰背疼痛。
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??♀?卧英雄式（SuptaVirasana）：卧英雄式可以放松腿部肌肉，进步身体的柔韧性。
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??♀?婴儿式（Ba++++na）：婴儿式可以缓解全身疲劳，帮助身体放松。
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??♀?仰卧英雄式（SuptaVirasana）：仰卧英雄式有助于放松腿部肌肉，进步身体的柔韧性。
伽的姿势名称繁多,每一种都有其独特的魅力，通过练习这些姿势，我们不仅可以改善身体健壮，还能提升心灵境界，快来加入瑜伽的全球，感受这份宁静与美好吧！????
