时刻不锻炼身体好吗？

生活在于运动”，这句名言道出了运动对身体的重要性，在快节奏的生活中，许多人由于职业、进修等缘故长时刻不锻炼身体,长时刻不锻炼身体究竟好不好呢？

时刻不锻炼身体会导致身体素质下降，人体就像一台精密的机器，需要不断运动来保持其正常运转，长时刻不锻炼，肌肉会逐渐萎缩，心肺功能会减弱，免疫力也会降低，正如我国著名教育家陶行知所说：“身体是革命的本钱。”只有保持良好的身体素质,我们才能更好地应对生活中的各种挑战。

时刻不锻炼身体容易引发各种疾病，研究表明，长时刻不锻炼的人更容易患上高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，这些疾病不仅会影响生活质量，甚至危及生活，正如我国著名医学家张仲景所说：“养生之道，莫先于动。”运动是预防疾病的重要手段。

时刻不锻炼身体会使人心情低落，运动可以促进大脑分泌多巴胺，使人心情愉悦，长时刻不锻炼，人体内的多巴胺分泌会减少，导致心情低落、焦虑、抑郁等难题，正如我国著名心理学家弗洛伊德所说：“运动是治疗心理疾病的良药。”

何克服长时刻不锻炼的困扰呢？下面内容是一些建议：

1. 定合理的运动规划,根据自己的身体状况和兴趣爱慕选择合适的运动项目。

2. 成良好的运动习性，每天坚持锻炼,哪怕只是简单的散步。

3. 加运动社团或结交志同道合的朋友,共同追求健壮的生活方式。

4. 生活中寻找运动的机会，如上下班步行、乘坐公共交通工具时站立等。

时刻不锻炼身体对身体健壮和心理健壮都有很大影响，让我们牢记“生活在于运动”，积极投身于体育锻炼，为自己的健壮加油！正如我国著名教育家蔡元培所说：“健壮是人生的最大快乐。”让我们珍惜生活，关爱健壮，从现在开始,让运动成为我们生活的一部分。