?早上瑜伽结束，接下来练什么？???♀?

上醒来，阳光透过窗帘洒在脸上，一杯热腾腾的咖啡在手，是不是觉得一天的美好从这一刻开始呢？??在完成了一小时的瑜伽练习后，身体得到了舒展，心灵也得到了平静，早上瑜伽结束后,我们还可以练些什么来让一天更加充实呢？

1. ??♂?拉伸放松瑜伽结束后，身体可能会感到一些紧张或酸痛，这时候，进行一些拉伸运动可以帮助肌肉放松，缓解疲劳，可以选择全身拉伸，如头部、颈部、手臂、腰部、腿部等部位的拉伸,让身体得到全面的放松。

2. ??♀?快走或慢跑瑜伽是一种静态的拉伸运动，而快走或慢跑则是一种动态的有氧运动，早上进行快走或慢跑，不仅可以进步心肺功能，还能加速新陈代谢,为一天的能量储备做好准备。

3. ??♀?力量训练瑜伽虽然可以增强身体的柔韧性，但力量训练同样重要，早上瑜伽结束后，可以进行一些简单的力量训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，帮助塑造身体线条,增强肌肉力量。

4. ??♀?++冥想瑜伽结束后，++冥想是一种很好的心灵放松方式，找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，让思绪沉淀，感受内心的平静，这不仅有助于进步专注力,还能减轻压力。

5. ???♀?瑜伽辅助练习如果你对瑜伽有特别的兴趣，可以尝试一些瑜伽辅助练习，如瑜伽球、瑜伽砖等，这些辅助工具可以帮助你更好地完成瑜伽动作,进步练习效果。

上瑜伽结束后，可以根据自己的兴趣和身体状况选择合适的运动，运动是为了让生活更加美好，不要过于追求高强度的训练，保持适度的运动量，让身体和心灵都得到放松和提升。??

一句话来结束这篇文章：??早上瑜伽结束，开启活力满满的一天！让我们一起享受运动的高兴吧！??