照时刻影响身高吗？
古以来,大众就认为日照时刻与身高有着密切的关系，我国古代医学家张仲景曾说：“日者，阳之精也，主生万物。”这句话揭示了日照时刻对生物生长的重要性，日照时刻真的会影响身高吗？
们需要了解日照时刻对人体的影响,日照时刻是指太阳从日出到日落所经历的时刻，在日照时刻内，阳光中的紫外线能促进人体皮肤合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收，进而促进骨骼的生长，充足的日照时刻对儿童和青少年的生长发育至关重要。
研究,日照时刻与身高之间存在着一定的相关性，日照时刻越长，身高增长的可能性越大，这是由于日照时刻充足的地区，儿童和青少年更容易获得充足的维生素D，从而促进骨骼的生长，日照时刻还能影响人体内的生物钟，调节激素水平，进而影响身高。
照时刻并非影响身高的唯一影响,遗传、营养、运动等影响也对身高有着重要影响，正如我国古代医学家华佗所说：“夫医者，生民之大宝也。”医生们通过观察研究发现，遗传影响在身高遗传中占据主导地位，即使日照时刻充足，如果遗传影响不佳，身高也难以达到理想水平。
何通过调整日照时刻来促进身高增长呢？
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晨起床后,尽量多晒太阳，每天至少晒30分钟。
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户外活动时,尽量选择阳光充足的时刻段。
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意饮食营养,保证摄入足够的钙、磷等矿物质。
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加运动量,特别是跳跃运动，有助于促进骨骼生长。
照时刻对身高有一定影响,但并非决定性影响，要想拥有理想的身高，还需遗传、营养、运动等多方面影响，正如我国古代医学家孙思邈所说：“养生之道，莫先于养形。”只有养成良好的生活习性，才能实现身心的健壮成长。
