时刻喝茶,悠然自得，但需注意潜在坏处

古以来,茶便被视为东方文化的象征，有着“茶禅一味”的美誉，大众常说：“君子之交淡如水，茶人之交淡如茶。”茶，以其独特的风味和深厚的文化底蕴，成为了大众生活中不可或缺的一部分，在享受茶带来的宁静与愉悦的同时，我们是否应该思索：找时刻喝茶，真的有坏处吗？

,有“养生之宝”的美称，正如《本草纲目’里面所记载：“茶味苦，微甘，性凉，入心、肺、胃经。”适量饮茶，可以提神醒脑、消暑解渴、助消化、降脂减肥等，茶中的茶多酚、氨基酸、维生素等成分，对人体健壮大有裨益，正如古人所言：“一日无茶则滞，三日无茶则病。”

事皆有两面性,找时刻喝茶，虽然有益于身心健壮，但也存在一些潜在坏处。

度饮茶可能导致失眠,茶叶中含有+++，适量饮用可以提神醒脑，但过量饮用则会++中枢神经，导致失眠，正如《黄帝内经》所说：“过犹不及，物极必反。”

腹饮茶容易伤胃,茶叶中的鞣酸、茶多酚等成分，在空腹情形下饮用，容易++胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多等症状，正如《本草纲目’里面所言：“茶，空腹饮之，令人不思食；食后饮之，则伤脾胃。”

茶过多可能导致贫血,茶叶中的鞣酸会与食物中的铁质结合，形成不易吸收的沉淀物，影响铁的吸收，进而导致贫血，正如《本草纲目》所说：“茶，久饮令人瘦，久饮令人黑。”

时刻喝茶,虽能带来身心愉悦，但也需注意潜在坏处，正如古人所言：“茶宜常饮，不宜过饮。”适量饮茶，才能在享受茶的美味与韵味的同时，保持身心健壮。