??♀???瑜伽适合喝什么水最好？

伽作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽练习经过中，补充水分是非常重要的，瑜伽适合喝什么水最好呢？下面就来为大家揭晓答案！??

?绿茶是瑜伽练习者的不二之选，绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、提神醒脑的功效，在瑜伽练习前后，喝一杯绿茶，可以帮助消除疲劳，恢复精力，绿茶还有助于消化,预防便秘。

?花草茶也是不错的选择，花草茶具有调节内分泌、舒缓神经的影响，适合在瑜伽练习前后饮用，如菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等，都具有独特的养生功效，喝一杯花草茶，让你在瑜伽的全球里更加放松、愉悦。

?温开水是瑜伽练习中最基本的水分补充方式，温开水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，在瑜伽练习前后，喝一杯温开水，有助于保持身体水分平衡,预防运动中脱水。

?柠檬水也是不错的选择，柠檬水中含有丰富的维生素C，具有美白、抗氧化、增强免疫力的影响，在瑜伽练习前后，喝一杯柠檬水，可以帮助身体恢复活力,进步新陈代谢。

?酸奶也是一种很好的水分补充选择，酸奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群，促进消化，在瑜伽练习前后，喝一杯酸奶，有助于保持肠道健壮,进步身体免疫力。

伽适合喝什么水最好？答案是：??绿茶、??花草茶、??温开水、??柠檬水和??酸奶，在瑜伽练习经过中，还要注意适量饮水，避免一次性摄入过多水分，造成身体负担，让我们一起在瑜伽的全球里，喝出健壮、喝出秀丽吧！??????