?Gunas：瑜伽中的神秘力量??

伽，作为一种古老的身心修炼方式，已经流传了数千年，在瑜伽的全球里，有一个神秘的概念，那就是Gunas，Gunas究竟是什么意思呢？让我们一起揭开这个神秘的面纱吧！

?Gunas，源自梵文，意为“性质”或“属性”，在瑜伽哲学中，Gunas被分为三类：Sattva、Rajas和Tamas。

?Sattva（萨提瓦）：代表着光明、纯净安宁衡，当我们的心灵处于萨提瓦情形时，我们会感到喜悦、平和、清晰和充满活力，萨提瓦是瑜伽练习中最为理想的情形,也是我们追求的目标。

?Rajas（拉贾斯）：代表着行动、热诚和动力，拉贾斯让我们充满活力，推动我们去追求目标，过度追求拉贾斯会导致欲望和冲动,使人陷入混乱。

?Tamas（塔玛斯）：代表着黑暗、惰性和无觉悟，当我们的心灵被塔玛斯所控制时，我们会感到懒惰、迷茫和缺乏动力,塔玛斯是瑜伽练习中需要克服的负面影响。

瑜伽练习中，Gunas的影响至关重要，通过调整安宁衡Gunas，我们可以达到身心的和谐与统一,下面内容是一些实用的技巧：

?保持正念：关注自己的呼吸和身体感受，将注意力集中在当下,有助于提升萨提瓦。

?练习冥想：冥想可以帮助我们消除杂念，提升心灵纯净度,增强萨提瓦。

?合理饮食：保持健壮的饮食习性，有助于平衡Gunas,提升身心健壮。

?瑜伽体式：通过瑜伽体式，我们可以锻炼身体，增强活力，提升拉贾斯，要注意控制体式练习的强度,避免过度消耗。

unas是瑜伽中的神秘力量，它们影响着我们的身心健壮，通过了解安宁衡Gunas，我们可以更好地追求瑜伽的境界，达到身心的和谐与统一，让我们一起努力，探索瑜伽的奥秘，迈向更加美好的生活吧！???????♀?