每天吃馒头的好处与坏处？

好处：

1. 馒头易于消化：馒头是以面粉为主要原料，口感柔软，易于消化吸收，适合各个年龄段的人食用。

2. 馒头低脂肪：馒头中不含脂肪，与其他主食（如米饭、面条等）相比，馒头的热量较低，适合减肥和控制体重。

3. 馒头营养丰富：馒头中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B和矿物质等营养成分，尤其是由于面粉的加工过程中会加入维生素B和铁等营养成分，所以馒头有助于补充身体所需的营养物质。

4. 馒头方便携带：馒头可以制作成各种大小和形状，易于携带，方便在户外或旅途中食用。

坏处：

1. 馒头中缺乏膳食纤维：馒头中缺乏膳食纤维，食用过多可能会造成便秘等问题。

2. 馒头中含有添加剂：一些加工商可能会在制作馒头的过程中添加增加口感和保存期限的添加剂，这些添加剂可能会对人体健康造成不良影响。

3. 馒头不能满足多样化的营养需求：虽然馒头中含有丰富的碳水化合物和部分营养成分，但是馒头不能满足人体对多样化营养的需求，需要搭配其他食品食用。

综上所述，馒头是一种营养丰富、易于消化，方便携带的主食，但是也存在一些缺点，需要适量食用，并且尽量选择健康、无添加的馒头。

馒头的营养价值？

馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。

除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。 每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。

因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍，蛋白质增加近2倍

大家说的早餐要有水果馒头牛奶好。但是在学校，呵呵，只有有时候馒头。没什么营养

• 在学校确实不像家里伙食那么均匀，不过，牛奶和水果还是可以自己采购储备的

早餐吃一个水煮蛋 一个馒头或者玉米 一杯牛奶或者酸奶 这样营养够全面吗会不会胖

• 非常标准的早餐配置了，蛋白质、钙、淀粉都补齐了挺好的，如果说还稍微有欠缺就是可以加一点水果或黄瓜、小番茄之类的。早餐一般不会长胖的，只要别吃太籂矗焚匪莳睹锋色福姬油腻的东西就好。

我早餐吃三个馒头，一个鸡蛋，一瓶牛奶。这样吃营养价值如何？能推荐些更好的营养早餐搭配吗？

• 或者一碗番茄蛋汤面，一个鸡蛋，一瓶牛奶呢？
• 感觉差点青菜水果什么的。建议饭前喝点水~

农民干活中午不回家吃饭带点什么吃的喝的好？方便的且既禁饿又营养还能让他们有食欲？总吃面包麻花馒头凉

• 农民干活中午不回家吃饭带点什么吃的喝的好？方便的且既禁饿又营养还能让他们有食欲？总吃面包麻花馒头凉水不是个事！
• 干豆腐配点大葱，煮鸡蛋，干炸肉段比较好带，主食随意，包子比较好。

妹妹才10岁了，就开始长身体了（胸部像旺仔小馒头的感觉了）做点什么有营养的菜和水果她吃啊。。

• 妹妹10周岁，好像开始张身体了。平时应该多吃点什么汤运动什么的好啊，也不知道还能有几年长个子，希望能在这几年多长高点，省的以后后悔没吃好长不高什么的啊，，，求各位高手支个招啊，谢谢啦
• 多补充蛋白质吧 水果的话只要是当季的水果营养价值会比不是当季的比较好。

吃饭太单调了，顿顿都是方便面，火腿肠，鸡蛋，老干妈，然后买点馒头，想找一些高营养，又方便的菜类，越

• 吃饭太单调了，顿顿都是方便面，火腿肠，鸡蛋，老干妈，然后买点馒头，想找一些高营养，又方便的菜类，越省事越好的，自己一人住有点懒。
• 炒土豆。。我不爱做饭。但是每次我都自己做土豆。自己休息的时候就去西餐厅加餐。一个人在外，注意调节自己。活在当下，开心最重要

早上一个苹果一杯豆浆一个馒头营养够吗?

• 看个人情况，一般一个鸡蛋，一杯豆浆，一个包头或者几个包子

孕妇早餐一个苹果 一个鸡蛋 一个馒头 一瓶牛奶 这样有没有营养

• 可以。祝你和宝宝健康快乐

胃炎一天只吃馒头和酸奶有营养吗

• 当然不营养，太单一了1 尝单佰竿脂放拌虱饱僵吃各种维生素，复合型的， 2 调理肠胃，造成营养不良的原因之一是未消化功能差，或者（也可能同时）肠道吸收功能差 3一日三餐定时定量，多吃新鲜水果蔬菜。养成良好的生活习惯。

请问：我这样的饮食符和『营养金字塔』吗？能减肥吗？ 早餐：一晚面条＋一个鸡蛋 午餐：①半块馒头（或

• 请问：我这样的饮食符和『营养金字塔』吗？能减肥吗？早餐：一晚面条＋一个鸡蛋午餐：①半块馒头（乏丁催股诎噶挫拴旦茎或半块饼）＋蔬菜＋饭汤（或菜汤）②肉类＋蔬菜＋菜汤（每星期中①多，②少）下午（加餐）：一个水果晚饭：一小碗菜（偶尔是一小碗水果沙拉）＋一碗蔬菜汤睡前：一盒奶
• 这样的饮食，你符合早好中饱晚少，同时营养均衡，是符合金字塔营养链条得