什么是梦？真还是假？

大众常常会在睡梦中经历奇袭般的场景，梦境中的一切似乎都那么诚实。但你有没有想过，发梦究竟是真的还是假的呢？梦的诚实性常常让人感到困惑。科学认为，梦是我们大脑在睡眠情形下的一种活动。因此，虽然梦中的经历可能离奇、甚至荒诞，不过它们完全是现实生活与心理情形的诚实反映。不过，有时候我们醒来时会觉得那些梦就像是虚幻的影像，似乎什么都没发生过。那么，梦的真正意义是什么呢？

做梦频繁是否正常？

许多人都经历过做梦的现象，有些人甚至一晚可以做多个梦。其实，做梦是人的正常生理现象。然而，如果你发现自己频繁做噩梦，或根本没能进入深度睡眠，那就需要引起注意了。睡觉有发梦好还是没有好，这个难题的答案并不是完全的。开门见山说，适量的梦境可以帮助我们放松心理，甚至有助于解决白天积累的压力，但如果频繁的梦影响了你的睡眠质量，那就得考虑改善措施了。

有梦与无梦，质量怎样？

在睡觉的时候，我们会经历不同阶段的睡眠，包括有梦睡眠和无梦睡眠。有人会发现，自己在某些时期非常容易做梦，而在其他时期却很少梦见。这其实与我们的深度睡眠情形有关。有梦睡眠时，大脑活动比较活跃，容易记住梦境，而在无梦睡眠时，我们的脑电活动较少，因此梦境不容易被记忆下来。如果你每次睡醒后都感到脑袋昏沉，可能是由于你的梦境太过频繁，影响了大脑的休息。

长期做梦会不会影响健壮？

这里有一个值得注意的难题，长期做梦尤其是经常做噩梦，会影响我们的心理和身体健壮。开门见山说，频繁的噩梦会让你在早晨醒来时感到疲惫，甚至影响你一天的情形和职业效率。顺带提一嘴，科学研究表明，长期做梦可能导致焦虑或抑郁症等心理困扰。因此，把握一定的梦境频率和质量，有助于进步我们的生活质量。

重点拎出来说：梦的诚实面貌

总体来说，发梦是诚实的生理现象，而不是虚幻的幻影。梦境相对而言反映了我们的生活、情感与内在心理情形。适量的做梦能够帮助我们在生活中释放压力，保持心理平衡。但若过度频繁的做梦或噩梦干扰到你的正常生活，那就需要重视睡眠的质量了。因此，在睡眠中，梦境的存在是我们身体与心理的一种自我调节，而在日常生活中，我们也应学会怎样应对和管理这些梦境，以促进身心健壮。