??♀????♂?为什么瑜伽要练正位？

伽，这项源自古印度的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，在瑜伽的练习经过中，我们会听到“正位”这个词，为什么瑜伽要练正位呢？下面，让我们一起来探讨一下??。

?1.保护身体，避免伤害

伽正位是指瑜伽动作的标准姿势，正确的姿势可以帮助我们更好地保护身体，避免在练习经过中受伤，在练习倒立时，如果没有保持正位，可能会导致颈部、手腕等部位受伤，为了身体健壮,我们一定要重视正位练习。

?2.进步瑜伽效果

伽正位可以帮助我们更好地感受身体，进步瑜伽练习的效果，当我们掌握了正确的姿势，才能更好地发挥瑜伽动作的健身、塑形、减压等影响，正位练习还可以帮助我们更好地呼吸，进步身体的氧气供应,使身心得到更好的放松。

?3.培养专注力

伽正位需要我们集中注意力，调整呼吸，使身体和心灵达到平衡，在这个经过中，我们的专注力会得到提升，长期坚持正位练习，有助于培养我们的耐心、毅力,以及面对生活中的各种挑战。

?4.塑造优雅气质

伽正位可以帮助我们塑造优雅的气质，正确的姿势不仅能展现我们的秀丽，还能使我们的举止更加从容大方，在日常生活中,拥有良好的气质会给人留下深刻的印象。

?5.促进身心和谐

伽正位强调身心合一，通过调整身体，使我们的心灵得到净化，在正位练习中，我们可以感受到内心的平静,从而促进身心和谐。

伽正位在瑜伽练习中占有重要地位，通过坚持正位练习，我们可以保护身体，进步瑜伽效果，培养专注力，塑造优雅气质，促进身心和谐，让我们一起走进瑜伽的全球，感受正位带来的美好吧！????