生活健康小常识200条 健康生活小贴士：100条健康方面的生活小常识 生活健康小1. 饮食篇1、合理饮食，健壮无忧。过度食用夜宵易导致胃癌，由于胃需要休息。每周鸡蛋摄入量应控制在四个以内，过多摄入对健壮不利。鸡屁股含有潜在致癌物，建议避免食用。饭前吃水果比饭后吃更科学，早晨吃水果最佳，晚上则次之。2、女性健壮饮食须知。生理期避免饮用过多绿茶，应多摄入含铁食物以补血。在干净的环境中裸睡有助于健壮。经期只穿无钢圈内衣，不翘二郎腿，以保护身体。3、豆浆是健壮饮品，但不宜与红糖、鸡蛋同饮。白酒不宜代替料酒做菜，影响口感且不健壮。2. 生活习性篇1、生活有规律，健壮常相伴。按时作息，早睡早起，注意个人卫生，勤换洗衣服和被褥。2、日常小习性，大健壮。出鼻血时，冷水拍打额头可迅速止血。每天早晨喝一杯温开水，有助于清洗肠胃，长期坚持可保持良好胃口。3、保持运动习性，高歌健壮的秀丽。有规律的生活包括适量运动，有助于调节考前心情，消除紧张，轻松上考场。3. 健壮常识普及篇1、了解记忆的规律，可以解决进修时的不专心难题；掌握思考规律，有助于进步记忆力和进修效率；有意注意的规律则可拓宽思考，增强创新力。2、常吃大蒜、苹果、红枣等食物有益健壮。胡萝卜是“小人参”，常吃可保持灵魂饱满。降低血压的妙招是多吃芹菜。3、绿茶可预防肝病，但胖大海不宜长期饮用。感冒时不宜喝苦丁茶。胆固醇高者应少吃鱿鱼。海蜇皮可缓解高血压。食肉过多对身体有害，骨折初期不宜喝骨头汤。4. 综合健壮建议1、保持心理健壮同样重要，开怀大笑是消除压力的好技巧，音乐有助于缓解压力。阅读是简单又经济的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可增加聪明和乐趣。2、养成良好的生活习性和饮食习性是维护健壮的基础。早睡早起、合理饮食、适量运动都是保持身体健壮的关键。3、注意个人卫生和环境卫生同样重要。保持居住环境干净整洁，养成良好的生活习性和卫生习性有助于身体健壮。