睡眠时刻不足,竟然真的致癌吗？
近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始熬夜、加班，睡眠时刻不足，睡眠时刻不足真的会导致癌症吗？让我们一起来探讨一下？。
我们需要了解睡眠与癌症之间的关系，据全球卫生组织（WHO）研究，长期睡眠不足的人群患癌症的风险会增加，这是由于睡眠不足会影响人体的生物钟，进而影响激素分泌、免疫功能等,从而增加患癌症的风险。
睡眠时刻不足会导致下面内容几种癌症风险增加：
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乳腺癌：睡眠不足会降低人体内的褪黑素水平，而褪黑素具有抑制癌细胞生长的影响,长期睡眠不足可能导致乳腺癌风险增加。
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结直肠癌：睡眠不足会降低人体内的免疫功能，使肠道菌群失衡,增加结直肠癌的发病风险。
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胰腺癌：睡眠不足会影响胰岛素的分泌，导致血糖水平升高,从而增加患胰腺癌的风险。
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甲状腺癌：睡眠不足会影响甲状腺激素的分泌，导致甲状腺功能紊乱,增加患甲状腺癌的风险。
怎样保证充足的睡眠呢？下面内容是一些建议：
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保持规律的作息时刻,尽量每天同一时刻入睡和起床。
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睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等,减少蓝光对睡眠的影响。
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保持卧室环境舒适，如温度适宜、光线柔和等。
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晚餐不宜过晚，避免过量摄入+++、酒精等++性饮料。
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适当进行运动,但避免在睡前进行剧烈运动。
睡眠时刻不足确实会增加患癌症的风险，为了我们的健壮，请大家务必重视睡眠质量，养成良好的作息习性？。？
