?脸上长斑怎么办？试试这些瑜伽动作，让你焕发青春光彩！??
点是困扰许多人的皮肤难题，不仅影响美观，还让人心情低落，通过一些简单的瑜伽动作，我们可以改善斑点难题，让肌肤焕发青春光彩，下面，就让我们一起来看看吧！??
?鱼式（Matsyasana）鱼式可以促进面部血液循环，缓解斑点难题,具体动作如下：
- 仰卧，双脚伸直,双手放在身体两侧。
- 慢慢抬起头部和上半身,让胸部贴近地面。
- 双手交叉放在下巴下方,手掌向下。
- 保持这个姿势30秒,接着慢慢放松。
?面部扭转式（JatharaParivartanasana）面部扭转式有助于消除面部毒素，改善斑点,具体动作如下：
- 坐在地上，双腿伸直,双手放在身体两侧。
- 慢慢将左腿弯曲，膝盖靠近胸部,脚跟放在右侧臀部。
- 将右腿弯曲，膝盖靠近胸部,脚跟放在左侧臀部。
- 双手放在膝盖上,身体慢慢向右侧扭转。
- 保持这个姿势30秒,接着换另一侧。
?轮式（UrdhvaDhanurasana）轮式可以促进面部血液循环，改善斑点,具体动作如下：
- 仰卧，双腿伸直,双手放在身体两侧。
- 慢慢抬起头部和上半身,双手放在腰部两侧。
- 双手用力，将身体抬起,形成弧形。
- 保持这个姿势30秒,接着慢慢放松。
?面部伸展式（AnahataPrasara）面部伸展式有助于消除面部疲劳，改善斑点,具体动作如下：
- 坐在地上，双腿伸直,双手放在身体两侧。
- 慢慢将头部向右侧倾斜,眼睛看向地面。
- 双手放在膝盖上,身体慢慢向右侧扭转。
- 保持这个姿势30秒,接着换另一侧。
?面部放松式（Mandukasana）面部放松式有助于缓解面部紧张，改善斑点,具体动作如下：
- 坐在地上，双腿伸直,双手放在身体两侧。
- 慢慢将头部向右侧倾斜,眼睛看向地面。
- 双手放在膝盖上,身体慢慢向右侧扭转。
- 保持这个姿势30秒,接着换另一侧。
持练习以上瑜伽动作，相信你的斑点难题会得到明显改善，保持良好的作息和饮食习性，让你的肌肤更加健壮秀丽！??????
