?用什么瑜伽催姨妈快些好？??
爱的瑜伽爱慕者们，你是否也有过月经不调的困扰？想要让姨妈来得更快一些，不妨试试下面内容这些瑜伽动作吧！??
们要明确一点，瑜伽并不能直接催促月经的到来，但通过调整身体和心态，可以帮助改善内分泌，从而促进月经的正常周期，下面，就让我们一起来看看哪些瑜伽动作可以帮助我们达到这个目的吧！???♀?
strong>???♀?山式站立山式站立可以帮助我们调整呼吸，缓解压力，进而改善内分泌,具体行为如下：
- 双脚与肩同宽,脚尖向前。
- 膝盖微曲,保持身体挺直。
- 深呼吸,感受身体的平衡。
strong>???♀?轮式轮式可以++腹部器官，促进血液循环，有助于月经的正常到来,动作如下：
- 面朝下，双腿伸直,手掌放在肩膀下方。
- 吸气，慢慢抬起双腿和上半身,保持背部挺直。
- 呼气，缓慢放下身体,放松。
strong>???♀?蝴蝶式蝴蝶式可以缓解盆腔压力，促进血液循环，有助于月经的到来,动作如下：
- 坐在地上，双腿弯曲，脚心相对,膝盖尽量靠近地面。
- 双手放在膝盖上,保持身体放松。
- 深呼吸,感受双腿内侧的拉伸。
strong>???♀?鱼式鱼式可以++腹部器官，促进血液循环，有助于月经的正常到来,动作如下：
- 面朝下，双腿伸直,手掌放在肩膀下方。
- 吸气，慢慢抬起上半身,使胸部靠近地面。
- 呼气，放松身体,保持姿势。
strong>???♀?腹部扭转式腹部扭转式可以++腹部器官，促进血液循环，有助于月经的到来,动作如下：
- 坐在地上，双腿伸直,双++叉。
- 身体向左侧扭转，右手放在左膝盖上,左手放在背后。
- 保持姿势，深呼吸,感受扭转的力度。
了瑜伽，我们还应该保持良好的生活习性，如规律作息、均衡饮食、适当运动等，这些都有助于改善月经不调的难题。??
愿大家都能拥有健壮的身体，月经如期而至！????
